Kerron sinulle jotain hyvää

Japanissa on tehty tutkimus, nimeltä "Power Of Kawaii", suomennettuna, söpöyden voima. Alla on kyseiseen tutkimukseen linkki, mikäli joku haluaa vilkaista sitä. Tutkimus käsitteli sitä, miten söpöjen eläinkuvien katsominen vaikuttaa niiden katsojiin. Ja kyllä myönteisiä vaikutuksia on monenlaisia. Joten mikäli sinulla on tällä hetkellä huono olo, testaa pitääkö tutkimus paikkaansa. Tarkkaile oloasi. Onko olosi parantunut yhtään  kirjoituksen, (tai pikemminkin kuvituksen), loppuun mennessä, ja laita siitä kommenttia. Pitemmittä puheitta, roima annos söpöyttä ja söpöyden vaikutuksia: 1. Parantaa mielialaa                 2. Vähetää stressiä     3. Hidastaa sykettä ja laskee verenpainetta 4. Parantaa tuotteliaisuutta 5. Auttaa olemaan myötätuntoisempi 6. Parantaa huomiokykyä ja auttaa kiinnittämään huomiota yksityiskohtiin 7. Auttaa olemaan huolellisempi 8. Parantaa tehokkuutta    

KAWAII   かわいい Kieli: Japani Merkitys: Söpö Miksi tämä sana: Söpöys on söpöä. Japanissa söpöydestä on kehkeytynyt oma alakulttuurinsa. Mutta söpöydessä on voimaa. Lue lisää tämän viikon kirjoituksesta. Lähde: https://en.wikipedia.org/wiki/Kawaii

Viime viikonloppuna, olin lupautunut sukulaistytölle ja hänen ystävälleen kuskiksi. Koska ajomatka kesti pari tuntia, meidän oli herättävä aamulla kukonlaulun aikaan. Auton oli startattava viimeistään kello seitsemältä. Vaikka pidinkin kelloa tarkoin silmällä, heräämiseen, aamiaiseen, laittautumiseen, ja kaikkeen muuhun sellaiseen, menee aikaa yllättävän paljon, joten kello tuli seitsemän meidän ollessamme vielä puolipukeissa. Eipä siinä, rytkyt niskaan ja menoksi. Onneksi ehdimme ihan hyvin, vaikka ajoittain meinasi kyllä usko loppua, ja meillä oli loppujen lopuksi hauska päivä.   Se on vain kumma, miten nopeasti "eihän tässä mitään kiirettä ole", muuttuukin muutaman minuutin sisällä, "Ei voi olla totta, miten se kello on jo noin paljon?". Siihen vielä minuutti tai pari, ja "Nyt ollaan jo myöhässä!!!".   Tämä pitää paikkansa varsinkin aamuisin. Herääminen itsessään jo vie jonkin aikaa. Ei riitä, että saa silmänsä auki, vaan pitää odotella

TIDSOPTIMIST Kieli: Norja Merkitys: Aikaoptimisti. Henkilö, joka on aina myöhässä, koska luulee aikaa olevan paljon enemmän kuin sitä todellisuudessa onkaan. Miksi tämä sana: Kelläpä meistä ei ole kerran tai pari käynyt niin, että aikaa on ollut vaikka kuinka paljon, ja yhtäkkiä, ollaankin jo myöhässä. Monta kertaa, varsinkin niinä aamuina, kun herää oikein aikaisin, ja on jo illalla valmistautunut seuraavan päivän lähtöön, sitä tulee herkästi otettua aamulla, vähän liiankin rauhallisesti ja samassa, aika onkin juossut jo meidän edelle. Tästä lisää tämän viikon blogikirjoituksessa.    Lähde: https://translate.google.fi/#view=home&op=translate&sl=no&tl=en            https://en.wiktionary.org/wiki/tidsoptimist

APRICITY Kieli: Enlanti Merkitys: Talviauringon lämpö. Miksi tämä sana: Ulkona paistaa aurinko, ainakin täällä Tampereella. Vaikka eletäänkin jo                                maaliskuuta, ja lämpömittari näyttää nollaa,  on ulkona vielä sen verran talvinen                                keli, että tämä sana soveltuu tähän päivään. Nautitaan siis talviauringosta ja sen                                suomasta lämmöstä.   Edit: 5.5.2020 Lähde: https://www.merriam-webster.com/words-at-play/winter-words/apricity Kuvat: Photo by Denys Nevozhai on Unsplash              Photo by Oleg Gospodarec on Unsplash

Muutama vuosi takaperin minulla diagnosoitiin epävakaa persoonallisuushäriö. Tämän vuoksi kävin, viime vuonna, läpi dialektisen käyttäytymisterapian. Opin siellä TIP-taidot (Ja ei, kyse ei ole siitä, kuinka voi mahdollisimman hienovaraisesti antaa tarjoilijalle, tms. juomarahaa). Koska kyseiset  taidot ovat helpottaneet oloani, haluan jakaa ne teille muillekin. Kun ahdistuksellakin on ahdistuksensa TIP-taito kuuluu ahdingonsietäminen taitohin, mikä perussuomeksi tarkoittaa, että näitä käytetään silloin kun ahdistus iskee. Ahdistus ja muut samankaltaiset mukavathan, ovat kemiallisia häiriöitä aivoissamme. TIP-taidoilla pyritään muuttamaan aivojen kemiaa ja näin ollen, saamaan ahdistus ikään kuin, pois päältä. TIP tulee englannin kielen sanoista: T emperature eli lämpötila. Tähän kuuluu myös hengityksen pidättäminen. I ntensive exercise eli intensiivinen  liikunta P rogressive relaxation eli progressiivinen rentoutus Käytännössä, nämä tarkoittavat: T : Kehon

Elikkäs… Käytyäni itse kuntoutuspsykoterapia-infossa, ja saatuani siellä seuraaviin kysymyksiin vastaukseksi olankohautuksen, aion nyt itse kertoa oppimani asiat, säästääkseni teitä muita ylimääräisiltä sydämentykytyksiltä ja harmailta hiuksilta tulevaisuudessa. Joten pidemmittä puhetta, vahingosta, kantapään kautta, viisastuneena, haluan kokemuksen syvällä rinta-äänellä vääntää rautalangasta, pari selvennystä Kelan byrokratiaviidakkoon. Kysymys 1: Mistä haen tukea kuntoutuspsykoterapautin arviointi/tutustumiskäyntien laskuihin? Vastaus:  Kunnan täydentävältä toimeentulotuelta. Kuntoutuspsykoterapian arviointi/tutustumiskäynnit eivät kuulu kelan perustoimeentulotuen piiriin, eikä niiden katsota kuuluvan varsinaisiin terapiakäynteihin. Kunnan täydentävä toimeentulotuki korvaa automaattisesti kolme tutustumiskäyntiä, joten useammasta arvionti/tutustumiskäynnistä tulee sopia etukäteen kunnan täydentävän toimeentulotuen kanssa. Sinne kannattaa olla yhteydessä heti, kun ter

KINTSUKUROI     金繕い Kieli: Japani Merkitys: Sananmukaisesti korjata kullalla . Tunnetaan myös nimellä Kintsugi. Taidemuoto, jossa                   rikkoutuneet astiat korjataan kulta-, platina- tai hopealakalla, koska rikkoutuminen on osa                    astian tarinaa ja näin ollen, siitä tulee kauniimpi ja arvokkaampi, kun se korjataan. Miksi tämä sana: Ensiksikin, koska minä rakastan Japanin kieltä ja kulttuuria.   Toiseksi, kukapa meistä ei olisi särkynyt tavalla tai toisella? Toiset ovat kokeneet pienempiä kolhuja ja naarmuja, toiset taas ovat täysin palasina. Vain koska sinä olet rikki, ei tarkoita, ettetkö olisi arvokas ja rakastettu, mutta korjaus- ja paranemisprosessin avulla sinusta voi tulla vahvempi ja parempi ihminen. Traumojesi ja arpiesi ei tarvitse  määrittää sinua.   Astian korjaaminen kullalla on vaikeaa ja vaatii sekä aikaa, taitoa että apuvälineitä. Samoin on meidän ihmisten kanssa. Olkoon sitten rikkonaiset osat mielessä, tai ruumiissa. Katker

Meillä ihmisillä on suurenmoiset aistit. Ei sillä, etteikö eläimilläkin olisi, mutta siitä joskus toiste. Tietyillä väreillä, äänillä, hajuilla ja mauilla on suora yhteys meidän tunteisiimme. Tietyt aistimukset voivat virkistää tai rentouttaa, auttaa keskittymään ja nukahtamaan. Olet saattant kuulla valkoisesta kohinasta ja sen serkusta vaaleanpunaisesta kohinasta. Molemmat ovat keinotekoisia ääniä, jotka voivat auttaa keskittymään ja nukahtamaan. Valkoista kohinaa tuottavia laitteita voi hankkia netin kautta, esimerkiksi Wish:stä, mutta jos haluaa säästää rahaa, voi sitä kuunnella esimerkiksi youtubesta, kirjoittamalla hakukenttään white noise. Taivaallistakin kohinaa löytyy. Hiekkamyrsky Marsissa, on henkilökohtainen suosikkini. Olen huomannut pysyväni keskittymään paljon paremmin, erityisesti kirjoittaessani ja opiskellessani. Vaaleapunaisesta kohinasta voi olla apua erityisesti pienien vauvojen rauhoittamiseen ja nukuttamiseen. Lapsuudenkodissani meillä

Aluksi pahoittelen mahdollisia kirjoitusvirheita, joita tekstiini on saattanut eksyä. Käden, silmän ja näppäimistöni koordinaatio ei aina toimi niin kuin soisin. Lisäksi pahoittelen tekstin sekavuutta. En nimittäin aio ylihioa sitä, koska sitten se jää julkaisematta.  Ja asiaan... Eipä ole pitkään aikaan tullut päiviteltyä tänne mitään. Tämä johtuu siitä, että nostin riman blogiprojektistani liian korkealle. Kuvittelin, että minun pitää heti alkaa jaella "henkisiä helmiä", loppuunasti hiottuja artikkeleita jne. jne. Mutta en jaksa/pysty tekemään niin. Yllätys, yllätys. Joten en sitten kirjoittele ollenkaan. Tämän piti olla minun terapiablogini, jossa jaan niitä asioita, joista olen saanut apua ja joista joku toinen voi saada apua, ideoita, inspiraatiota, tms. Minun on helpompi jakaa ajatuksiani, jos ei tarvite hioa lopputulosta liian paljon. Ja sehän bloggaamisessa onkin täkeintä, eikö? Jakaa ajatuksia, kokemuksia ja tarinoita, joiden ei aina tarvitse olla, tai sis