Kerron sinulle jotain hyvää

   Jatkuu eiliseltä... On parempi tehdä jotain, kuin ei mitään. Maailmalla ja erityisesti meillä suomalaisilla tuppaa olemaan sellainen mentaliteetti, että "joko tehdään kunnolla, tai ei tehdä ollenkaan." Tämän vuoksi, sitä tulee niin helposti luovutettua jo ennen kuin aloittaa. Jos sinulla on samanlainen asenne, voisitko opetella muuttamaan sitä suuntaan: "on parempi aloittaa, kuin jättää kokonaan tekemättä"? Itse olen joutunut opettelemaan tämän, ja voin kertoa, että helppoa se ei ole ollut. Vinkit on laitettu tärkeysjärjestykseen, 1-4 on merkitty huutomerkillä, ja vinkit viitosesta eteenpäin ovat ns. vapaaehtoisia, jotka auttavat ja helpottavat oloa, mutta joiden tekemättä jättämisestä ei tarvitse piiskata itseään.  1! Hengitä Ennen kaikkea muuta, hengitä. Joinain päivinä, parhaansa tekeminen tarkoittaa, että jaksoit hengittää koko päivän. Joten hengitä. Jos olet väsynyt, nuku niin kauan kuin nukutta, mutta älä lopeta hengittämistä. 2! No

Aallon pohja, pimeä aika, dysania, synkkä olotila, masennus päällä, nyt-ei-vaan-kerta-kaikkiaan-jaksa... Kun yksinkertaisesti olet huonossa kunnossa. Joskus sairastuminen ja/tai pitkään jatkuneet kivut saavat sinut masentumaan. Tämä on ihan luonnollista ja ymmärrettävää. Mutta aina huonoille ajoille ei oikein tunnu löytyvän niin sanotusti "hyvää syytä".   Itse olen parina viime vuotena, huomannut selkeiden hyvien ja huonojen jaksojen vaihtelun elämässäni. Näiden jaksojen pituus on vaihdellut parista viikosta, pariin kuukauteen. Huonoina jaksoina, olen väsyneempi, masentuneempi ja ahdistuneempi, sekä pienetkin vastoinkäymiset tai muutokset tuntuvat pahemmilta, kuin hyvinä kausina.   Terapiasta on selvästi ollut minulle apua, sillä huonommatkin jaksot ovat olleet helpommin kestettävissä, kuin aikaisemmin. Viime kevään masennus-kooma-horros taisi olla pisin ja pahin, pitkästä aikaa, mutta muutamia lyhyempiäkin on mahtunut mukaan. Esimerkiksi kesälomalla, pahimman h

  Elikkäs, oli tarkoitus julkaista kyseinen kirjoitus viime viikolla, mutta valitettavasti minulla meni viime viikko niin sanoakseni hiukkasen pyllylleen, joten en saanut aikaiseksi viimeistellä juttua. Minulle iski migreeni pitkästä aikaa, joka vei voimat, ja loppuviikkoon mahtui sitten kaikkea muuta jännää. Suurimmaksi osaksi se menikin semmoisessa möllötysfiiliksiissä.   Tänään  huomasin viimeistellessäni juttua, että on vähän turhan pitkä yhdeksi postaukseksi, joten julkaisen sen nyt kahdessa osassa. Ensimmäisen tänään ja huomenna toisen.   Jottette olisi liian harmistuneita, laitan lepyttelyksi alle kuvat kissoistani Gretasta ja Röllistä, jotka selvästi häpeävät puolestani;) Hauskaa maanantaita! Rakkaudella, Besara

DYSANIA Kieli: Englanti Merkitys: Olotila, jossa on lähes mahdotonta päästä sängystä ylös aamuisin. Miksi tämä sana: Kenelläpä meistä ei olisi silloin tällöin hankaluuksia sängystä nousemisen kanssa. Aikaisemmin kirjoitin clinomaniasta, joka tarkoittaa sänkyriippuvuutta ja monet puhuvatkin näistä kahdesta asiasta synonyymeinä. Mutta siinä missä clinomanialla tarkoitetaan lähinnä mukaavuudenhaluista sängyssä loikoilua, dysaniassa heräämisen ja jalkeille nousemisen välillä voi kulua tunti, tai jopa useampi. Sitä ei kuitenkaan pidetä sairautena, vaan oireena jostain paljon vakavammasta, kuten masennuksesta, uniapneasta, tai kilpirauhasvaivoista.   Entäs sitten, kun tällainen tila, tällainen aallonpohja, iskee päälle? Tämän viikon blogikirjoituksessa kerrotaan keinoja, joista voi olla apua, kun et vain yksinkertaisesti jaksa. Edit. 6.5.2020 Lähde: https://en.wiktionary.org/wiki/dysania              https://www.webmd.com/mental-health/what-is-dysania#1 Kuvat: